El passat 22 d’octubre el Centre d’Art Contemporani Can Sisteré va acollir la xerrada Menstruació, rendiment i entrenament: trenquem tabús, la qual s’emmarca dins del Projecte Capitanas, iniciativa que va néixer impulsada per l’Ajuntament de Santa Coloma per fomentar la visibilitat i promoció de l’esport femení.

Així, l’acte, adreçat a les persones interessades a conèixer millor la relació entre cicle menstrual, rendiment físic i entrenament esportiu, va ser conduït per la Dra. Eva Ferrer. La ponent, especialista en medicina de l’esport amb experiència en l’àmbit de l’alt rendiment esportiu, va ser la metgessa responsable del primer equip femení del FC Barcelona entre el 2018 i el 2022.

D’aquesta manera, amb unes 40 persones presents a l’esdeveniment, la majoria dones i amb gran nombre de nenes representants de la Unió Colomenca d’Atletisme, la Dra. Ferrer va voler posar èmfasi en la minoritària presència d’homes abans d’arrencar. “Menstruació i rendiment és un tema que m’agrada molt tractar quan hi ha homes presents. Els homes són un nucli important en l’esport femení, ja sigui perquè són entrenadors, directius...”, va declarar.

Tot seguit, va remarcar la màxima de la xerrada: tenir la regla és un indicador de salut. “L’absència de menstruació no és positiva ni normal. Aquesta idea hauria de ser a la porta de tots els vestidors. És molt negatiu: es tracta d’un problema de salut molt greu que pot tenir conseqüències més importants amb el pas del temps, més enllà de no poder ser mares”, remarca.

Durant la xerrada, la ponent va explicar les diferents fases del cicle menstrual, que habitualment dura entre 21 i 35 dies, i va destacar la importància de registrar-ne quan ve el període. També va advertir que l’absència de menstruació durant tres mesos consecutius, sempre que no hi hagi causes com embaràs, menopausa o algun tipus de tractament, és motiu per consultar un professional sanitari.

De fet, va tornar a emfatitzar els riscos que pot comportar la manca de menstruació, ja que pot afectar la salut òssia i augmentar el risc de patir lesions, entre altres problemes de salut. “Què vol dir tenir la regla i no tenir-la? És indispensable saber-ho: si algú no té la regla, pot estar vinculat a un problema de salut. Si no us trobeu bé i us passa alguna cosa, ho heu de comunicar”, va remarcar.

Per aquest motiu, va defensar la necessitat de mantenir un equilibri entre alimentació i pràctica esportiva, explicant la importància del consum de carbohidrats per tenir una millor disposició energètica: “A les persones a qui els agrada fer esport els pot costar trobar l’equilibri, especialment per la tendència a portar-se al límit”.

Abans de finalitzar, la ponent va voler recordar que la menstruació no ha de ser un impediment per practicar esport. En aquest sentit, va apuntar que la vergonya i la por de patir pèrdues encara poden fer que algunes esportistes abandonin l’activitat física.

Això succeeix perquè, en certes disciplines, la vestimenta ajustada o de color blanc pot causar situacions en què el públic s’adoni de si l’esportista té el període. En aquest sentit, una de les presents va destacar com, des del CF Singuerlín, van canviar els pantalons blancs per uns verds pels seus equips femenins.

Cal destacar que, a més de la xerrada sobre la menstruació, el Projecte Capitanas va dur a terme una altra xerrada al mes de juny, sobre el sòl pelvià i la importància, prevenció i consells per cuidar-lo en les diferents etapes vitals i durant la pràctica esportiva, mentre que més endavant aquest mateix any se celebrarà una última.

Fotografia: Marc Gómez