Aquesta matinada, haurem d'avançar els rellotges, de forma que tindrem una hora menys per a descansar: a les 2h seran les 3h. Deixarem enrere l'horari d'hivern i entrarem en el d'estiu, guanyant més hores de llum al dia.

Aquesta modificació horària s’aplica a tots els països de la Unió Europea (UE), amb la intenció d’ajustar la jornada laboral a les hores de llum natural. A partir d'ara, es farà fosc més tard, i podrem gaudir de més activitats a l'aire lleure per les tardes.

El canvi d'horari sempre comporta polèmica, ja que el principal argument històric que ho justifica és el de l'estalvi energètic, però molts estudis ho posen en dubte. De fet, en 2019, el Parlament Europeu va aprovar una resolució per a que cada país decidís si continuar amb el canvi o no, però la falta de consens entre els Estats ha posposat aquesta decisió de forma indefinida.

Per tal de mitigar els efectes del canvi d'hora, els experts recomanen algunes pautes, com fer un ajust progressiu en l'horari de ficar-se al llit i aixecar-se, així com evitar estimulants i mantenir rutines regulars de descans i alimentació.